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was ff te gezellig gisteren
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87,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2007 kcal
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Fett: 67,51g | Eiw: 135,09g | Kohlh: 209,08g.
Frühstück: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Mittagessen: Mosterd, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Jumbo Chinese Roerbakgroenten, Ijsbergsla, Tortilla, Kipfilet. Snacks/Sonstiges: Hema Chocolade Letter Melk, Jumbo Varkenslever Ongelardeerd, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mehr...
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3910 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Arbeit - 12 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 5 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 20 Minuten, Squash oder Handball - 30 Minuten, Sauna - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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squashbassie's Gewichtsverlauf
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