Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2023
|
80,2 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3101 kcal
|
Fett: 152,21g | Eiw: 133,71g | Kohlh: 309,11g.
Frühstück: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Mittagessen: Сахарный Песок, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. Abendessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Чай Несладкий, Сметана 15%, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Простые Пельмени, Меридиан Сельдь Филе-Кусочки в Масле с Укропом, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
2585 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 6,3 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|