elena_kor06's Notizen, 12 Jan 23

потихоньку сливаюсь, по 200гр каждый день это тоже маленькая победа!! вчера зал ходила, думала сегодня не встану, но норм ✌☺

53,8 kg Bisher verloren: 3,3 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1030 kcal

Fett: 31,33g | Eiw: 69,76g | Kohlh: 111,95g.   Frühstück: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Alpro Barista Coconut, Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%. Mittagessen: Swiss Original Хлебцы Молодцы Бородинские, Пекинская Капуста, Огурец, Плов 8.01.23, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%. Abendessen: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Alpro Barista Coconut, Greenbox Уха по-Фински. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное. mehr...

1568 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Laufband - 8 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 37 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 33 Minuten. mehr...