Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2023
|
80,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3902 kcal
|
Fett: 157,96g | Eiw: 123,63g | Kohlh: 503,25g.
Frühstück: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Хурма, Lay's Чипсы, Хурма. Abendessen: Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Плов с Курицей. mehr...
|
|
2499 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|