Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Dezember 2014
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112,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 34,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1829 kcal
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Fett: 96,99g | Eiw: 98,27g | Kohlh: 150,01g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Susamlı Simit. Mittagessen: Kısır, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Ispanak Sufle. Abendessen: Sek Ayran, Kuzu Pirzola, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Izgara Köfte. Snacks/Sonstiges: Kuru İncir, Ceviz, Badem, Kuru Kayısı. mehr...
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2768 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 14 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 46 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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SelcukAyoglu's Gewichtsverlauf
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