|
Не удержалась, взвесилась))
План тренировок такой:
Пнд - Pilates персоналка, попробую ходить вдвоем с мужем на Team
Вт - силовая персоналка
Ср - BodyPamp Les Miils или Bodybalance (смотря на что будут силы))
Чт - SH’BAM Les Mills (танцы)
Пт - силовая персоналка
Сб, Вс - по настроению
Это основные тренировки. Обычно в зал прихожу раньше, есть время на кардио и бассейн после тренировки
Обожаю этот зал за выбор и возможности ☺️
|
73,1 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1652 kcal
|
Fett: 74,25g | Eiw: 102,16g | Kohlh: 136,10g.
Frühstück: Петмол Сливки 11%, Мандарины, President Camembert, ВкусВилл Белок Яичный, Яйцо Куриное. Mittagessen: Зеленый Листовой Салат, Bootybar Crunch Chocolate & Black Currant, Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Мистраль Рис Белый Длиннозерный, Русское Море Форель Слабосолёная, Петмол Сливки 11%. Abendessen: Петмол Сливки 11%, Зеленая Линия Сулугуни, Фруто Няня Пюре Яблоко Малина со Сливками, Пятерочка Редис, Зеленый Листовой Салат, Голубцы ленивые из индейки 60 гр, Рот Фронт Конфета Батончик. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|