Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
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69,6 kg
Bisher verloren: 30,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1024 kcal
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Fett: 37,68g | Eiw: 92,17g | Kohlh: 77,69g.
Frühstück: Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Italac Queijo Mussarela, Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Pão Francês. Mittagessen: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju. mehr...
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2151 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 9 Stunden, Bodybuilding - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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Kênia Oliveira's Gewichtsverlauf
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