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Trotz Defizits....aber wenig Schlaf und Wasserhaushalt 👍
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72 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1249 kcal
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Fett: 31,54g | Eiw: 138,50g | Kohlh: 104,13g.
Frühstück: All Stars Whey Protein Cookies Cream, Milbona High Protein Pudding Karamell. Mittagessen: Gemüsesuppe. Abendessen: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Wurzener Cornflakes ohne Zuckerzusatz, Landliebe Schichtkäse. Snacks/Sonstiges: Evo Sports Fuel Craft, Milbona High Protein Pudding Karamell, Milbona Kondensmilch 4% Fett. mehr...
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2271 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 8 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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