Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2023
|
79,6 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3342 kcal
|
Fett: 116,17g | Eiw: 118,79g | Kohlh: 470,22g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Банан, Хурма, Плов с Курицей, Сахарный Песок, Чай Несладкий. Mittagessen: Хурма, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Abendessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Банан, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. mehr...
|
|
5640 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 43 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|