Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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77,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 13,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1294 kcal
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Fett: 65,00g | Eiw: 46,01g | Kohlh: 136,89g.
Frühstück: Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Yarım Yağlı Süt. Abendessen: Nohut Yemeği. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Elma, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Sütaş Ayran, Galete. mehr...
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2097 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 54 Minuten, Plates - 44 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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