Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2023
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89 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1591 kcal
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Fett: 69,94g | Eiw: 54,17g | Kohlh: 159,79g.
Frühstück: REWE Kassler, Buko Buko Skyr, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Butter, Harzer Harzer Käse, Roggenvollkornbrot. Abendessen: Gekochtes Ei, Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. Snacks/Sonstiges: Gin Tonic, Plunderteiggebäck mit Früchten. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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sirernest's Gewichtsverlauf
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