Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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76,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 12,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1226 kcal
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Fett: 58,56g | Eiw: 60,98g | Kohlh: 115,23g.
Frühstück: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği. Mittagessen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tadım Gün Kurusu Kayısı. Abendessen: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Snacks/Sonstiges: İçim Yarım Yağlı Süt, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, İçim Yarım Yağlı Süt, Ceviz, Elma, Galete. mehr...
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2032 kcal
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Bewegung:
Fonksiyonel antrenman - 56 Minuten, Plates - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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