Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2023
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64,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 41,07g | Eiw: 181,95g | Kohlh: 303,38g.
Frühstück: Nutrilab Creashock, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Quaker Avena Instantánea, Banano, Café, Arándanos. Mittagessen: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Puré de Papa, Tomates Cherry. Abendessen: Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida, Zanahoria, Tomates Cherry. Snacks/Sonstiges: Banano, Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Sandía. mehr...
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3052 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Fußball - 1 Stunde und 20 Minuten, Google Fit - 20 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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