МорозоваЕВ's Notizen, 16 Jan 23

...за прошедшую неделю
...нагрузка: 3 комплекса упражнений с сайта Goodlooker и 3 кардио на 90, 80 и 70 минут
...рацион в среднем на 1785ккал
...отвес...400гр...🙂

68,7 kg Bisher verloren: 17,3 kg.    Still to go: 3,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2262 kcal

Fett: 121,61g | Eiw: 128,70g | Kohlh: 170,55g.   Frühstück: Сваренное Вкрутую Яйцо, Лента Авокадо, Магнит Молоко 3,2%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Русский продукт Геркулес Деревенский. Mittagessen: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Магнит Молоко 3,2%, Кедровые Орехи, Банан, Красные Яблоки, Вологжанка Ряженка 4%, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. Abendessen: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Морковь, Клюква, Красные Помидоры, Перекресток Помело, Скумбрия Атлантическая. Snacks/Sonstiges: ТОРТ-БЕЗЕ с БАНАНОВЫМ КОРЖОМ, ВкусВилл Ряженка 4%. mehr...