Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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101,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2081 kcal
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Fett: 93,43g | Eiw: 148,56g | Kohlh: 158,01g.
Frühstück: Gervais Hüttenkäse, Ja! Kernige Haferflocken, Sommer Blüten Honig, Edeka Bio Ahornsirup, Seeberger Nusskernmischung. Mittagessen: Butter, Edeka Kopfsalat , Patros Patros Natur , Pflanzenöl, Champignons, Vitapan Chia Vitalbrötchen, Ja! Räucherlachs, Mondo Italiano Tomaten, Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, TiP H-Vollmilch 3,5%. Abendessen: Ja! Magerquark, Sommer Blüten Honig. Snacks/Sonstiges: Südzucker Zucker. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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