Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
|
81 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1700 kcal
|
Fett: 76,44g | Eiw: 113,20g | Kohlh: 134,84g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 10%, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский, Вареное Яйцо. Mittagessen: Сыр Адыгейский, Простоквашино Сливки 10%, Маслины, Bonduelle Кукуруза, Рис Вареный, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Abendessen: Кефир 1%, Творожная Запеканка, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Запеченная или Жареная Треска, Варенье из Смородины, Творожная Запеканка, Сыр Эдам, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Шампиньоны Тушеные, Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыродел Сыр Адыгейский . mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|