Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2367 kcal
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Fett: 44,77g | Eiw: 198,01g | Kohlh: 312,21g.
Frühstück: Nutrilab Creashock, Banano, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Café. Mittagessen: Zanahoria Cocida, Cebollas Cocidas Maduras, Cuadril, Papa Cocida, Zanahoria, Sandía. Abendessen: Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Tomates Cherry, Zanahoria, Lechuga, Pechuga de Pollo Hervida. Snacks/Sonstiges: Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Banano, Manzana. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Fußball - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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