Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2023
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 54,55g | Eiw: 141,44g | Kohlh: 241,86g.
Mittagessen: Ameixas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Abendessen: Laticínio Gerson Diniz Campelo Queijo Coalho tipo B, Ovo Frito, Bellavita Bisnavita. Snacks/Sonstiges: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Prata. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Eppursimuov3's Gewichtsverlauf
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