Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2014
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69,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1096 kcal
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Fett: 23,83g | Eiw: 172,76g | Kohlh: 42,59g.
Frühstück: Sadia Filé mignon, Whey Bar chocolate, Strawberries, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura. Mittagessen: Batavo Pense Zero morango, Peaches, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Sadia Peito de Peru Defumado. Abendessen: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Porto Alegre Queijo tipo cottage Porto Alegre, Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Generica Clara de ovo. Snacks/Sonstiges: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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ejlima2's Gewichtsverlauf
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