Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2014
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78,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4773 kcal
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Fett: 118,27g | Eiw: 191,94g | Kohlh: 372,67g.
Frühstück: Вареное Яйцо. Mittagessen: Жареный Картофель, Семья Филе Куриное в Тесте, Лапша, Рыба в Кляре, Котлета Говяжья, Картофельное Пюре. Abendessen: Коктейль, Пиво, Рижский Хлеб Рижские Гренки с Чесноком, Хлеб Черный, Водка. Snacks/Sonstiges: Пончики (Обычные), Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0, Кефир 1%. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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