Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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52,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1084 kcal
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Fett: 35,89g | Eiw: 98,41g | Kohlh: 96,88g.
Frühstück: ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 紀文 なると, マイプロテイン オートミール, 生姜, エノキ, トーアス 発芽大豆. Mittagessen: プチトマト, 生ハム, 長ねぎ, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリー, 雑穀米, ゆで卵, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, キャベツ, ミツカン リンゴ酢. Abendessen: はごろもフーズ シーチキン水煮, コープ ちくわ, きゅうり, コストコ 宗家キムチ, アボカド, プチトマト, ミツカン リンゴ酢, キャベツ, 長ねぎ, マダラ, 木綿豆腐, ホクト エリンギ, 白菜. Snacks/Sonstiges: 生協 ミックスナッツ. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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tomo.xylitol.mint's Gewichtsverlauf
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