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С утра.
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76,3 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2595 kcal
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Fett: 89,28g | Eiw: 147,68g | Kohlh: 299,35g.
Frühstück: Лаваш Армянский, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Лаваш, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Блинчики с Мясом, Вермишель, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Abendessen: Щи, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью, Сметана. Snacks/Sonstiges: Чай с Сахаром, Мандарин, Красное Яблоко, Банан. mehr...
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2650 kcal
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Bewegung:
Монтажные работы - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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