|
женские дни. дорожка 40 мин, трена с Олей, вес 108,2, пешком до работы 20, работа 12 ч
|
109,2 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1257 kcal
|
Fett: 53,53g | Eiw: 68,63g | Kohlh: 121,97g.
Frühstück: Snaq Fabriq Coco Chocolate , Картошка Тушеная. Mittagessen: Global Village Зелёный Горошек, Гречка. Abendessen: Курица Вареная, Щи Зеленые, Скумбрия Отварная. mehr...
|
|
2921 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, дорожка - 40 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, работа - 12 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|