Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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60 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 40,67g | Eiw: 179,76g | Kohlh: 114,03g.
Frühstück: Myprotein Oméga 3. Mittagessen: Sol & Mar Tortas de Aceite, Thon dans l'Eau (en Conserve), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins, Beurre (Salé), Schär Pain Brioché, Manzer Queso Tierno Mezclado. Abendessen: Vitobest Farine Avoine, Marie Blachère Pain Nordique, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%. Snacks/Sonstiges: Vitobest Isolate Whey Cfm. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 24 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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