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Утром
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75,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2261 kcal
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Fett: 55,44g | Eiw: 148,31g | Kohlh: 299,50g.
Frühstück: Какао, Молоко, Ясно Солнышко Каша 5 Злаков, Глобус Пирог Осетинский Пирог с Сыром и Зеленью. Mittagessen: Курица на Пару, Куриная Грудка, Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Дикий Рис (Вареный), Картофельное Пюре. Abendessen: 100% Pure Platinum Whey, Блины, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сахар, Несквик Какао. Snacks/Sonstiges: Верность Качеству Горький Шоколад 65%, Зеленое Яблоко, Мандарин, Семушка Ореховая Смесь, Банан. mehr...
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2633 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Монтажные работы - 4 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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