|
Снова в бой .спорт зал 10 ЯНВАРЯ 2023
снова в строю .хвалится пока нечем ..хочу заиметь завидные прорисовки мышц ..то есть хотя бы избавиться от жира
|
73,6 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1009 kcal
|
Fett: 26,10g | Eiw: 43,68g | Kohlh: 85,67g.
Frühstück: Националь Рис Отварной Золотистый, Семга Отварная, Компот без Сахара. Mittagessen: Щи Зеленые, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Tuborg Пиво. mehr...
|
|
3564 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 4 Stunden, Laufband - 10 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
liissa999's Gewichtsverlauf
|