Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2023
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146,9 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 42,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 74,10g | Eiw: 217,08g | Kohlh: 149,73g.
Frühstück: Hormel Natural Choice Pecanwood Smoked Brown Sugar Ham. Mittagessen: Onions , Kikkoman Teriyaki Korean BBQ Sauce, Brown Rice, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. Abendessen: Fred Meyer Spicy Brown Mustard, Member's Mark Mixed Vegetables, Olive Oil , Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Sonstiges: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, New Primal Beef Stick, Vital Proteins Collagen Peptides Chocolate, Trader Joe's Organic Creamy Peanut Butter, Private Selection Mixed Berries. mehr...
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4477 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Danosthebodybuilder17's Gewichtsverlauf
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