Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juni 2011
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81,0 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 15,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 68,72g | Eiw: 117,67g | Kohlh: 166,18g.
Frühstück: Trader Joe's Vanilla Whey Protein, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Double Fiber English Muffins, Coffee. Mittagessen: Ken's Steakhouse Lite Northern Italian, Reduced Sodium Black Beans, cherry tomato, extra firm tofu, Cucumber (with Peel), Carrots, Spinach. Abendessen: lime juice, olive oil, Kale, sockeye salmon. Snacks/Sonstiges: Trader Joe's hemp protein, Vanilla Yogurt (Lowfat), blueberries, Iced Coffee Venti. mehr...
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2755 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, elliptical - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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