Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
|
71,1 kg
Bisher verloren: 23,3 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1285 kcal
|
Fett: 79,24g | Eiw: 70,93g | Kohlh: 68,77g.
Frühstück: Ашан Киви, Чай с Молоком, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Авокадо Авокадо. Mittagessen: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Царицыно Колбаса Кавказская, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Вареная, Дижонская Горчица, Kamis Хмели-Сунели, Горянка Сметана 25%, Перловка Отварная. mehr...
|
|
2329 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
o222ak77's Gewichtsverlauf
|