Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
|
78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2766 kcal
|
Fett: 104,08g | Eiw: 121,92g | Kohlh: 341,27g.
Frühstück: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Чай с Сахаром, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Mittagessen: Чай Несладкий, Плов с Курицей. Abendessen: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Масло Подсолнечное, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Жареное Яйцо. mehr...
|
|
5275 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 17 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 11,9 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|