Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
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94 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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909 kcal
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Fett: 64,98g | Eiw: 16,68g | Kohlh: 71,58g.
Frühstück: Банан, Имбирь, Чеснок, Вода, Лимон. Mittagessen: Вода, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Сало. Snacks/Sonstiges: Пищевая Сода, Кипяток. mehr...
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3573 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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Alex Ezov's Gewichtsverlauf
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