Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
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89,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1336 kcal
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Fett: 68,75g | Eiw: 98,54g | Kohlh: 90,85g.
Frühstück: Mixed Seeds, PVL Iso Sport Whey, Silk True Almond Unsweetened. Mittagessen: Spinach , Green String Beans, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), White Rice. Abendessen: Boiled Potato, Chicken Breast, Avocados . Snacks/Sonstiges: Oreo Original Cookie, Mixed Seeds. mehr...
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2688 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 46 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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