Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
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67,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2136 kcal
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Fett: 87,97g | Eiw: 166,12g | Kohlh: 192,73g.
Frühstück: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: New England Clam Chowder, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular). Abendessen: Broccoli, Meijer Mediterranean Salad, Rice-A-Roni Chicken Flavor, Kroger Boneless Pork Loin Chops. Snacks/Sonstiges: Baklava. mehr...
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2046 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 15 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Bodybuilding - 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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