Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
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103,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 28,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1277 kcal
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Fett: 29,24g | Eiw: 74,08g | Kohlh: 62,87g.
Mittagessen: Frühlingszwiebeln, Rama Zum Braten Butternote, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Aldi Datteltomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Lidl Putenhackfleisch, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Abendessen: Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Rucola , Maredo Rumpsteak (250g). Snacks/Sonstiges: Aperol Spritz, Coca-Cola Coca-Cola Zero . mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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