Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2023
|
77,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2015 kcal
|
Fett: 72,91g | Eiw: 108,75g | Kohlh: 231,57g.
Frühstück: Чай Несладкий, Жареное Яйцо, Плов с Курицей, Чай Несладкий, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Mittagessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Abendessen: Чай Несладкий, Рогачев Сгущенка, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
5162 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 2 Stunden und 26 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|