Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2023
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65,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2599 kcal
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Fett: 87,17g | Eiw: 229,10g | Kohlh: 234,70g.
Frühstück: Fargo Pan de Salvado, Café, Huevo, Beldent Chicle, Nutrilab Whey Pro 2.0. Mittagessen: Salsa de Tomate, Puré de Papa, Cuadril. Abendessen: Nutrilab Creashock, Lechuga, Zanahoria, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Cuadril, Salsa de Tomate. Snacks/Sonstiges: Manzana, Quaker Avena Instantánea, Nutrilab Whey Pro 2.0, Mandarinas. mehr...
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3472 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 45 Minuten, Fußball - 15 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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