Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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53,8 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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944 kcal
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Fett: 27,59g | Eiw: 25,70g | Kohlh: 159,48g.
Frühstück: Kentang Rebus, Pepaya, Buah Pir, Telur Rebus. Mittagessen: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi Hijau, Telur Rebus. Abendessen: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Sonstiges: Roma Sari Gandum, Roma Biskuit Kelapa, Roma Biskuit Kelapa, Fitbar Fitbar Fruits Delight. mehr...
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1492 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 13 Minuten, HIIT - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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aisyacham's Gewichtsverlauf
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