Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
|
73,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1825 kcal
|
Fett: 85,61g | Eiw: 121,28g | Kohlh: 113,99g.
Frühstück: Хлебный Дом Хлеб Ржано-Пшеничный, Кофе, Петродиет Печенье Овсяное с Шоколадом, Милком Сыр Пошехонский, Красные Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Mittagessen: Санта Бремор Масло Лососевое, Wasa Хлебцы Ржаные Цельнозерновые, Мандарины, 1 WIN Коллаген, Шампиньоны в Сметане, Куриное Филе в Сметане, Булгур (Вареный). Abendessen: Вино Красное Сухое, Рыбная Миля Рыбное Ассорти, Сыр Маасдам, Куриная Грудка Отварная, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Помидоры. mehr...
|
|
2102 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 16 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 16 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mangoNats's Gewichtsverlauf
|