|
женские дни, эллипс 30, трена с Олей,бассейн 30,стрейчинг, бассейн вес после 106,6
|
107,5 kg
Bisher verloren: 36 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2285 kcal
|
Fett: 100,70g | Eiw: 142,99g | Kohlh: 136,47g.
Frühstück: Пятерочка Яблоко Сезонное. Mittagessen: Рот Фронт Конфета Коровка, Мясновъ Котлета из Говядины и Курицы, Му-Му Суп Лапша Куриная, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. Abendessen: Селедка, Виски, Дымов Сырокопчёный Бекон, Рот Фронт Ромашка, Рогачев Сыр Грювер 45% , Яйцо, 4 Сезона Овощная Смесь по Деревенски, Табрис Курица Отварная. Snacks/Sonstiges: Пятерочка Яблоко Сезонное , Щи с Мясом. mehr...
|
|
3030 kcal
|
Bewegung:
элипс - 30 Minuten, стрейчинг - 1 Stunde, бассейн - 30 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|