Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2023
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67,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2822 kcal
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Fett: 128,77g | Eiw: 157,25g | Kohlh: 244,69g.
Frühstück: Costco Ciabatta Rolls, Meijer Mediterranean Salad, Kellogg's Special K Protein Cereal, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Mittagessen: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Dream Dinners Jasmine Rice, Fresh & Easy Chicken Caesar Salad Bowl. Abendessen: Meatballs with Sauce (Mixture), Keebler Club Crackers Original, Signature Cafe Arugula & Goat Cheese Salad, Pork Sausage Patty or Link, Barilla Farfalle Pasta, Italian Wedding Soup, Keto Tortilla, Cheddar Cheese , Sandella's Margherita Grilled Flatbread. Snacks/Sonstiges: Custard Pie (Individual Size or Tart), Beer. mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
21 Jan 23 vom Mitglied: Handling It
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Every down arrow is encouragement! Good job!
21 Jan 23 vom Mitglied: Texasgranny6
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congratulations to you Siegel and have a wonderful day today.
22 Jan 23 vom Mitglied: buenitabishop
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22 Jan 23 vom Mitglied: Draglist
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Siegels's Gewichtsverlauf
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