Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2023
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64,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2540 kcal
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Fett: 83,87g | Eiw: 163,59g | Kohlh: 290,74g.
Frühstück: Banano, Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café. Mittagessen: Cebollin, Cuadril, Queso Fresco, Zapallo Hervido, Zanahoria, Palta Hass, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa. Abendessen: Queso Fresco, Puré de Papa, Granja del Sol Milanesa de Soja, La Campagnola Atún al Natural. Snacks/Sonstiges: Mandarinas, Bimbo Pan Integral, Huevo, Manzana. mehr...
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2571 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Google Fit - 21 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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