Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2014
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61,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1716 kcal
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Fett: 44,32g | Eiw: 91,95g | Kohlh: 243,86g.
Frühstück: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Pad Thai. Mittagessen: Chicken Breast, Pasta Romana Sauce Rosée, Whole Wheat Spaghetti. Abendessen: Chicken Breast, Tomatoes, White and Wild Rice (Fat Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Golden Grahams, Clif Bar Chocolate Almond Fudge. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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