Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2014
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62,8 kg
Bisher verloren: 64,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1271 kcal
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Fett: 19,36g | Eiw: 118,46g | Kohlh: 216,21g.
Frühstück: Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel). Mittagessen: Optimel Magere Kwark Banaan Karamel, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff. Abendessen: Jumbo Koolvisfilet, Zaanse Maaltijdsalade, AH Halve Perziken op Siroop, Honig Tarly, Zelfgemaakte Visschotel. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lay's Oven Barbecue, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, AH Gyrosreepjes. mehr...
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2622 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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