Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2023
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101,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 31,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1441 kcal
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Fett: 42,67g | Eiw: 91,08g | Kohlh: 180,86g.
Frühstück: Flormel Mel Orgânico, Aveia em Flocos, Café, Queijo Branco, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral. Zweites Frühstück: Maçãs Gala, Castanhas de Caju. Mittagessen: Brócolis, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Vagem, Lentilhas Cozidas, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterrabas, Salada Verde Mista. Nachmittagstee: Iogurte Natural, Granola. Abendessen: Lac Lélo Queijo tipo Cottage Zero Lactose, Cenouras, Salada de Folhas, Atum em Óleo (Enlatado), Pita Bread Pão Sírio Integral. mehr...
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2677 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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iampaulacosta's Gewichtsverlauf
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