Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2014
|
76,1 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 3,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2812 kcal
|
Fett: 74,40g | Eiw: 216,22g | Kohlh: 324,48g.
Frühstück: Дары Природы Миндаль Натуральный, Ikea Шоколад 70%, Банан, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Смешанный Зеленый Салат, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Запеченная или Жаренная Рыба, Язык Говяжий, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Дары Природы Миндаль Натуральный, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Ikea Шоколад 70%. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
|
Verlust von 1,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Litvinov Max's Gewichtsverlauf
|