Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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67,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1269 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 71,71g | Kohlh: 152,13g.
Frühstück: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Mittagessen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Omega 3 Speiseöl, Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Kaisergemüse. Abendessen: Laugenstange. Snacks/Sonstiges: Favorina Mini-Marzipan-Butter-Stollen, Muh-Muhs Original Sahne Muh-Muhs Toffees, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. mehr...
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2663 kcal
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Bewegung:
Kochen 150kcal/h - 1 Stunde, Ergometer - 30 Minuten, Staubsaugen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 45 Minuten, Stabilisierung - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Autofahrt 120 kcal/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Hula Hoop - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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evamartina's Gewichtsverlauf
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