Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Dezember 2014
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92,4 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2354 kcal
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Fett: 102,25g | Eiw: 207,06g | Kohlh: 159,73g.
Frühstück: BSN Протеин Syntha-6, Молоко, Простой Йогурт (Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный), Смешанные Орехи, Вареное Яйцо. Mittagessen: Рис Вареный, Горбуша на Пару, Салат, Coca-Cola Coca-Cola Light. Abendessen: Помидоры, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Тушеные Овощи. Snacks/Sonstiges: Inner Armour Casein AAE, Красное Яблоко, Миндаль. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Alex797's Gewichtsverlauf
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