Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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65 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2302 kcal
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Fett: 42,77g | Eiw: 184,70g | Kohlh: 312,08g.
Frühstück: Melón , Banano, Quaker Avena Instantánea, Café, Nutrilab Whey Pro, Beldent Chicle sin Azúcar. Mittagessen: Cebollas Cocidas Maduras, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Salsa de Tomate, Presto Pronta Polenta. Abendessen: Zanahoria, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Presto Pronta Polenta, Salsa de Tomate. Snacks/Sonstiges: Nutrilab Creashock, Mandarinas, Manzana. mehr...
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3548 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Seilspringen - 10 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 19 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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