Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2023
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85,8 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 62,51g | Eiw: 154,26g | Kohlh: 110,71g.
Frühstück: Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Кофе с Молоком. Mittagessen: Щи с Мясом. Abendessen: Корюшка Жареная, Тефтели, Рис Вареный. Snacks/Sonstiges: Личи, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Творог Обезжиренный 0,5%, Лента Конфитюр Манго-Мандарин, Личи. mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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