Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2023
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90,0 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 8,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1752 kcal
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Fett: 51,63g | Eiw: 201,42g | Kohlh: 122,53g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Brunch: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla, Sports Research Collagen Peptides, Onnit Alpha Brain Memory and Focus, Nutricost Whey Protein Isolate. Mittagessen: Sweet Potato, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Abendessen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added) , Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Snacks/Sonstiges: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Great Value Mixed Nuts. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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phil1125's Gewichtsverlauf
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